Leber im Frühling stärken – Tipps aus der TCM

Der Frühling wird dem Element Holz zugeordnet. Im Frühjahr beginnt in der Natur wieder alles zu sprießen und zu keimen, junges Holz schlägt aus. Grün ist die entsprechende Farbe für diese Jahreszeit. Wir erfreuen uns an saftigen frischen Kräutern. Es ist nun an der Zeit, endlich den Winterballast abzuwerfen sowie das eine oder andere überflüssige Kilo loszuwerden. Das spricht für eine Frühlingskur – und dafür, Deiner Leber jetzt besondere Aufmerksamkeit zu schenken.

Funktion der Leber

Die Leber ist das größte Stoffwechselorgan unseres Körpers und erfüllt zentrale Aufgaben. Sie spielt eine wichtige Rolle bei der Verdauung – vor allem bei der Fettverdauung. Dafür produziert sie Galle, die teilweise direkt in den Zwölffingerdarm abgegeben und teilweise in der Gallenblase gespeichert wird.

Die Leber reguliert auch den Blutzuckerspiegel. Sie stellt bei Bedarf schnell Energie in Form von Traubenzucker bereit und speichert überschüssige Energie als Glykogen. Eine weitere zentrale Aufgabe ist die Entgiftung – dabei filtert sie Schadstoffe wie Alkohol oder Arzneimittelreste aus dem Blut und macht sie unschädlich.

Einfache Impulse, die deiner Leber jetzt guttun:

Mit ein paar einfachen Anpassungen im Alltag kannst Du Deine Leber gezielt entlasten und ihr natürliches Gleichgewicht unterstützen.

Entspannung
Um gut zu funktionieren, braucht die Leber Ruhe und Gelassenheit. Daher ist das oberste Gebot, Dich nicht unter Druck zu setzen und Stress zu vermeiden. Ein paar tiefe, bewusste Atemzüge im Alltag beruhigen den hitzigen Lebergeist.

Ausreichender Schlaf
Laut Organuhr ist die Leberzeit zwischen 1 und 3 Uhr früh. Davor, von 23 bis 1 Uhr, hat die Gallenblase ihre energetische Hochzeit. Gönn Dir daher ausreichend Schlaf – idealerweise schon vor Mitternacht.

Frische grüne Lebensmittel
Achte bei der Ernährung auf frische, grüne Nahrungsmittel wie verschiedene Salate, Kräuter, Spinat, Brokkoli oder Spargel.

Bewegung
Sanfte, regelmäßige Bewegung, die Dir Freude macht, gehört ebenso dazu.

Kräuter und Heilpflanzen
Besonders in der TCM spielen Kräuter und Heilpflanzen eine wichtige Rolle:

Die Weidinger-Mischung Nr. 22 „Die voll gespannte Leber“ bietet sich als sinnvolle Ergänzung an. Denn in der TCM geht es darum, den Körper optimal zu unterstützen, gesund zu bleiben, das Qi im Fluss zu halten und gar nicht erst krank zu werden. Diese Kräuter-Mischung ist ideal bei Stress, der zu Qi-Blockaden im ganzen Körper führt. Die Folge davon sind Bauchkrämpfe, kalte Hände und Füße, Kopfschmerzen, erhöhter Blutdruck sowie erhöhte Blutwerte von Zucker und Cholesterin. Sie enthält Kräuter, die das Leberblut bewegen, das Qi zum Fließen bringen und so die Leber entspannen. Der Stress lässt nach, das Leben wird leichter und eventuell purzeln auch ein paar Kilos vom Winterspeck.
Die westliche Medizin empfielt ebenfalls einige wunderbare Heilpflanzen, die uns im Frühling unterstützen. Diese haben es sogar in die Reihe der pflanzlichen Arzneimittel geschafft. Die Artischocke unterstützt die Leber vor allem bei Frühjahrskuren, regt den Gallenfluss an und hilft so bei der Fettverdauung. Es gibt sie sowohl in flüssiger Form als auch in Dragees – also ist für jeden etwas dabei. Auch die Mariendistel hilft unserer Leber, wieder auf Touren zu kommen. Als praktische Kombination erhältlich: Mariendistel + Artischocke
Und falls jemand etwas ganz anderes ausprobieren möchte, dann hat die TTM ebenso ein Mittel parat – Thunbergia Laurifolia. Es wirkt unterstützend sowohl bei Kuren als auch im Akutfall.

Wir in der Westend Apotheke beraten Dich gerne und helfen Dir, das passende Produkt zu finden.

Dieser Artikel wurde nach bestem Wissen und Gewissen verfasst und ersetzt keinen Arztbesuch. Die Umsetzung jeglicher Tipps liegt in der Eigenverantwortung der Leserinnen und Leser.