Im Juli und August ist Haupturlaubszeit. Einige müssen mehr arbeiten, weil Saison ist, andere müssen mehr arbeiten, weil Kollegen im Urlaub sind. Vielleicht sind die warmen Sommernächte auch nicht ganz so erholsam für Dich. Auch das lässt die Nerven manchmal blank liegen. Hier ein paar Möglichkeiten, Abkühlung zu finden:
Trink genug! Flüssigkeit reduziert Stress in deinem Körper
Der menschliche Körper besteht zu ca. 70% aus Wasser. Durch die Hitze im Sommer, aber auch durch die klimatisierten Räume trocknet unser Körper aus, was den Organismus stresst. Wenn du dehydriert bist, sinkt auch der Aminosäurespiegel in deinem Gehirn, was zu Gefühlen von Angst, Reizbarkeit, Niedergeschlagenheit und Unwohlsein führt. Um das zu vermeiden, ist ausreichende Flüssigkeitszufuhr essenziell! 2 Liter Flüssigkeit sind ein guter Richtwert für Dich. Beruhigende Kräutertees mit Melisse und Passionsblume können auch kühl getrunken werden. Mit ein paar Scheiben Zitrone oder Beeren zauberst Du Dir einen erfrischenden Drink zum Runterkommen.
Beweg dich! Bewegung baut innere Anspannung ab
Der menschliche Körper ist da, um bewegt zu werden. Zu langes Sitzen beim Schreibtisch fördert Anspannung, Stress und innere Unruhe. Lege täglich mehrere Mini-Pausen ein und recke und strecke Dich. In den kühleren Morgen- und Abendstunden gönne Deinem Körper einen Spaziergang im Grünen. Raus in den Wald oder in den nächsten Park. Laufe immer wieder barfuß, erde Dich. Das zieht Dir den Stress förmlich aus dem Körper, dazu gibt es sogar Studien.
Lass deine Psyche mit der Kraft der Natur zur Ruhe kommen!
Gegen jedes „Wehwehchen“ ist ein Kraut gewachsen. Das wusste man schon vor langer Zeit. Genau dieses Wissen können wir uns auch heute zunutze machen. Gegen Stress und innere Unruhe sind Extrakte aus Ashwagandha, Rosenwurz und Griffonia tolle natürliche Helfer. Sie regulieren und stärken Dein Nervenkostüm.
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Dieser Artikel wurde nach bestem Wissen und Gewissen verfasst und ersetzt keinen Arztbesuch. Die Umsetzung jeglicher Tipps liegt in der Eigenverantwortung der Leserinnen und Leser.
