Im vergangenen Blogartikel haben wir den TCM-Sommer begrüßt und kennengelernt. Seine Farbe ist Rot, sein Element das Feuer und das ihm zugeordnete Organ das Herz. Doch in der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) geht es dabei nicht nur um das körperliche Herz. Ihm wird auch der Shen, häufig als „Herz-Geist“ übersetzt, zugeordnet.
Der Shen steht aus Sicht der TCM für unser geistiges und emotionales Erleben. Geht es ihm gut, zeigt sich das beispielsweise in Lebensfreude, innerer Ruhe und einer klaren Ausstrahlung. Auch leuchtende Augen, eine klare Sprache und eine aufrechte Haltung werden traditionell mit einem ausgeglichenen Shen verbunden.
Was ist Shen in der TCM?
In der TCM werden den Organen nicht nur körperliche Funktionen, sondern auch geistige und emotionale Aspekte zugeordnet. Der Shen nimmt dabei eine besondere Stellung ein und wird traditionell als „Meister der Geister“ bezeichnet.
Sein Zuhause ist das Herz, seine Emotion die Freude. Gerade im Sommer – der in der TCM ebenfalls dem Herzen zugeordnet wird – lohnt es sich daher, dem Shen etwas mehr Aufmerksamkeit zu schenken.
Was stärkt den Shen?
Oft sind es ganz einfache Dinge, die aus Sicht der TCM dazu beitragen, Herz und Geist in Balance zu halten:
- Ruhe: Ausreichend Schlaf schenkt Körper und Geist Erholung. In der TCM gilt die Nacht als wichtige Zeit, um das Yin zu nähren.
- Stille: Nicht immer müssen wir reden, leisten oder Reize aufnehmen. Bewusste Ruhephasen können helfen, den Geist zur Ruhe kommen zu lassen.
- Yin: Bildlich gesprochen ist Yin die „Kühlflüssigkeit“ für den Geist. Es bildet den ruhigen, nährenden Gegenpol zu Aktivität und Wärme.
- Herz-Blut: Auch dem Herz-Blut wird in der TCM eine nährende und beruhigende Funktion zugeschrieben. Eine gekochte, saftige und thermisch leicht kühlende Ernährung kann es aus TCM-Sicht unterstützen.
Woran zeigt sich ein unruhiger Shen?
Ist das Gleichgewicht von Herz, Herz-Blut oder Herz-Yin aus Sicht der TCM gestört, kann sich das auf unterschiedliche Weise bemerkbar machen. Traditionell werden damit unter anderem folgende Anzeichen in Verbindung gebracht:
- Innere Unruhe und Unzufriedenheit
- Nervosität oder Lampenfieber
- Schwierigkeiten beim Ein- oder Durchschlafen
- Kreisende Gedanken
- Konzentrationsprobleme
- Vermehrtes Schwitzen oder feuchte Hände
- Eine auffallend rote Zungenspitze
- Schnelles oder sehr viel Sprechen
- Müdigkeit und Erschöpfung um die Mittagszeit
- Wenig Lust auf Unternehmungen oder Gespräche
Wichtig: Diese Beschwerden können viele unterschiedliche Ursachen haben. Die genannten Zuordnungen beschreiben die Sichtweise der TCM und ersetzen keine medizinische Abklärung.
Den Shen mit TCM unterstützen
Eine unserer Weidinger Mischungen für diesen Bereich ist die W25 „Shen zur Ruhe“. Ihre Kräuter sind nach TCM-Kriterien zusammengestellt, um insbesondere Herz-Blut und Herz-Yin zu nähren und den Shen zu beruhigen.
Auch die Leber spielt dabei eine Rolle: In der TCM wird sie als „Mutter des Herzens“ bezeichnet. Ein harmonischer Fluss des Leber-Qi soll dazu beitragen, Anspannung zu lösen und das innere Gleichgewicht zu unterstützen.
Gleichzeitig berücksichtigt die Rezeptur die „Mitte“, also das Funktionssystem von Milz und Magen. Denn eine gut versorgte Mitte bildet aus Sicht der TCM eine wichtige Grundlage dafür, Qi und Blut aufzubauen.
Die W25 wird in der TCM insbesondere bei Mustern eingesetzt, die einem Herz-Blut- oder Herz-Yin-Mangel zugeordnet werden. Welche Mischung zu deiner persönlichen Situation passt, lässt sich am besten individuell beurteilen – wir beraten dich dazu gerne in der Apotheke.
Mehr Ruhe und Lebensfreude im Sommer
Der Sommer steht in der TCM für Feuer, Herz und Lebensfreude. Vielleicht ist er deshalb auch eine schöne Erinnerung daran, neben all der Aktivität bewusst Raum für die andere Seite zu schaffen: Ruhe, Erholung und Momente, in denen der Geist einfach einmal still werden darf.
Wir wünschen dir viel Leichtigkeit und Lebensfreude – und einen gesunden, entspannten Sommer!
Quellen:
- Dr. Weidinger: Die chinesische Hausapotheke
- Dr. Weidinger: Die Heilung der Mitte
- Hemm, Noll: Die Organuhr
Dieser Artikel informiert über Sichtweisen und Anwendungen der Traditionellen Chinesischen Medizin. Er ersetzt keine medizinische Diagnose oder Behandlung. Bei anhaltenden oder starken Beschwerden lass diese bitte ärztlich abklären.
