TCM-Ernährung im Herbst: 5 Basics für ein starkes Immunsystem
Gastbeitrag von Petra Paumann – TCM-Ernährungsberaterin und Expertin für integrative Ernährung aus Wien Die Ernährung nach der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) setzt auf Wärme, Achtsamkeit und die Stärkung unserer Verdauungskraft – nicht auf Diäten oder Dogmen. Sie sieht den Menschen im Wandel der Jahreszeiten, mit unterschiedlichen Bedürfnissen je nach Lebensphase, Wetter und Energiezustand. Gerade im […]
Aktiv leben mit Typ-2-Diabetes – mit Bewegung, Ernährung & TCM
Die Diagnose Typ-2-Diabetes bedeutet nicht, dass Du Deinen Alltag komplett umkrempeln oder auf Lebensfreude verzichten musst. Im Gegenteil: Viele erleben, dass sie mit gezielten Veränderungen sogar mehr Energie, Lebensqualität und Wohlbefinden gewinnen können als zuvor. Was hilft, ist kein einzelnes Zaubermittel, sondern ein alltagstauglicher Mix – aus Bewegung, Ernährung, bewusster Entlastung und Deiner Motivation, ins […]
TCM-Granulate: Die moderne Form traditioneller Heilpflanzen
Die Traditionelle Chinesische Medizin (TCM) hat eine jahrtausendealte Geschichte und ist doch so aktuell wie nie. Eine wichtige Therapie-Säule bilden die Heilpflanzen. Was viele nicht wissen: Es gibt verschiedene Arten, diese Kräuter anzuwenden, etwa als klassische Rohdrogen, als hydrophile Konzentrate oder als Granulat. Doch was genau sind TCM-Granulate eigentlich? Und warum entscheiden sich immer mehr […]
Pollenallergie – schon wieder? Zeit für einen ganzheitlichen Weg
Für viele von Euch beginnt nun eine herausfordernde Zeit. Vielleicht hast Du schon vieles ausprobiert – und kämpfst trotzdem jedes Jahr aufs Neue mit denselben Allergiesymptomen. Besonders sensible Menschen spüren ihre Allergie nicht nur in Nase und Augen, sondern auch in der Verdauung, der Haut oder durch allgemeine Erschöpfung. Doch die gute Nachricht ist: Du […]
Ein sanfter Fastentag nach der TCM
Fasten muss nicht bedeuten, komplett auf Nahrung zu verzichten – zumindest nicht in der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM). Hier geht es darum, Deinen Körper zu entlasten, ohne ihn zu schwächen. Ein gut durchdachter TCM-Fastentag hilft Dir, die Verdauung zu regenerieren, das Qi wieder ins Gleichgewicht zu bringen und neue Energie zu schöpfen – ganz ohne […]
Sanftes Fasten nach der TCM
Bei uns hat die Fastenzeit bereits begonnen. Viele nutzen diese Zeit zu Frühlingsbeginn, ihren Körper von den „Schlacken des Winters“ zu reinigen und in irgendeiner Art und Weise wieder Schwung und Energie ins System zu bringen. Auch in der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) spielt das Fasten eine wichtige Rolle – jedoch auf eine sanfte und […]