Stark durch den Herbst – mit einem gesunden Darm
Wenn die Temperaturen senken, die Tage kürzer werden und die erste Erkältungswelle anrollt, ist Dein Immunsystem besonders gefordert. Was viele nicht wissen: Ein Großteil unserer Abwehrkräfte sitzt im Darm – rund 90 % der Antikörper werden hier gebildet. Nutze also gerade jetzt den Herbst, um Dein Immunsystem gezielt von innen zu stärken – über den […]
TCM-Ernährung im Herbst: 5 Basics für ein starkes Immunsystem
Gastbeitrag von Petra Paumann – TCM-Ernährungsberaterin und Expertin für integrative Ernährung aus Wien Die Ernährung nach der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) setzt auf Wärme, Achtsamkeit und die Stärkung unserer Verdauungskraft – nicht auf Diäten oder Dogmen. Sie sieht den Menschen im Wandel der Jahreszeiten, mit unterschiedlichen Bedürfnissen je nach Lebensphase, Wetter und Energiezustand. Gerade im […]
Aktiv leben mit Typ-2-Diabetes – mit Bewegung, Ernährung & TCM
Die Diagnose Typ-2-Diabetes bedeutet nicht, dass Du Deinen Alltag komplett umkrempeln oder auf Lebensfreude verzichten musst. Im Gegenteil: Viele erleben, dass sie mit gezielten Veränderungen sogar mehr Energie, Lebensqualität und Wohlbefinden gewinnen können als zuvor. Was hilft, ist kein einzelnes Zaubermittel, sondern ein alltagstauglicher Mix – aus Bewegung, Ernährung, bewusster Entlastung und Deiner Motivation, ins […]
TCM-Granulate: Die moderne Form traditioneller Heilpflanzen
Die Traditionelle Chinesische Medizin (TCM) hat eine jahrtausendealte Geschichte und ist doch so aktuell wie nie. Eine wichtige Therapie-Säule bilden die Heilpflanzen. Was viele nicht wissen: Es gibt verschiedene Arten, diese Kräuter anzuwenden, etwa als klassische Rohdrogen, als hydrophile Konzentrate oder als Granulat. Doch was genau sind TCM-Granulate eigentlich? Und warum entscheiden sich immer mehr […]
Die besten Sommer-Tipps für Menschen mit Diabetes
Sonne, Wärme, Urlaub – der Sommer kann wunderbar sein. Doch für Menschen mit Diabetes bedeutet die heiße Jahreszeit auch eine besondere Herausforderung. Hohe Temperaturen, Zeitverschiebung bei Reisen und veränderte Essgewohnheiten können den Blutzuckerspiegel durcheinanderbringen. Die gute Nachricht: Mit ein paar einfachen Tipps behältst Du Deine Werte auch im Sommer gut im Griff – und kannst […]
Gut begleitet durch den Alltag mit Diabetes
Diabetes ist weit verbreitet – viele Menschen sind betroffen, jeder Fall ist anders. Doch eines haben alle gemeinsam: den Wunsch nach einem möglichst normalen Leben. Und das ist möglich. Mit der richtigen Ernährung, ausreichend Bewegung und einer passenden Behandlung lässt sich Diabetes gut in Dein Leben integrieren. Was wir konkret für Dich tun können? Hier […]