Na endlich! Es geht doch. Der Sommer hat nun auch bei uns den Fuß in der Tür und ich sehe einem Wochenende entgegen, an dem ich mich auf meinem Balkon bräunen werde. Denn mit dem richtigen Teint kann man kleine Schönheitsfehler mühelos wegschummeln.

Voller Vorfreude weihe ich meine Kollegin in mein Vorhaben ein. Sie lauscht meinen Ausführungen, die stundenlanges Brutzeln und einen neuen Roman beinhalten. „Hast du gar keine Angst vor Hautkrebs? Allergien? Oder schlimmer noch, vor Falten?“ Ich winke ab und erkläre, dass ich gute Gene hätte. Außerdem hätte ich noch irgendwo Sonnenschutz, den ich auftragen würde, wenn es brenne. Das sei definitiv zu spät, meint Pia und will wissen, wann ich denn dieses Produkt erstanden hätte. „Im letzten Urlaub mit Leo.“ Sie seufzt und erinnert mich daran, dass ich mich von meinem Ex vor zwei Jahren getrennt hatte. „Sonnenschutz läuft auch ab und verliert seine Wirkung. Lies lieber nach, bevor du dir ein ranziges Öl auf den Bauch schmierst“ warnt sie mich.

Ich beschließe also in der Apotheke vorbeizuschauen. Dort gibt es gleich ein ganzes Regal voller Sonnenschutzmittel. Je mehr Packungen ich studieren, desto klarer wird mir, dass Sonnenbaden heute nicht mehr so einfach ist. Anscheinend gibt es gar keine Mittel mehr die weniger als LSF 30 aufweisen. Ich habe irgendwann einmal mit LSF2 begonnen. Als ich mich im Spiegel sehe, inspizierte ich mein Gesicht. Tatsächlich! Da sind plötzlich mehr Fältchen als je zuvor!

Der Herr Apotheker scheint mein Dilemma zu erahnen und ist gleich an meiner Seite. Hätte ich gerne ein klassisches Produkt wie den Eucerin Sun Spray Transparent LSF50 oder lieber ein Alternativmedizinprodukt wie Astacurmin nach TTM? Ich zucke mit den Schultern. Er erklärt mir, dass Astaxanthin eine zehnmal höhere antioxidative Kraft als Beta-Carotin hätte. Der orangerote Farbstoff, der zum Beispiel auch in Krustentieren und Fischen zu finden sei, wirke auch oxidativem Stress entgegen. Ich würde also eine entspannte Garnele sein? Warum nicht? Ich bitte ihn das Mittel einzupacken. Als er sich verabschiedet, wünscht er mir ein entspanntes Wochenende. Ich lächle und stelle mir vor, dass er derjenige ist, der meinen Rücken mit dem neuerstandenen Mittel einschmiert. Aber das ist eine andere Geschichte.

Astacurmin® ++ 90 Kapseln ++ TTM-Original patentierte Formel Astaxanthin und Curcuma

Fühlen Sie sich nach einem langen Winter und schwierigen Frühling träge und ausgelaugt? Könnte es an dem Umstand liegen, dass ihr Vitamin-D-Haushalt unter den vielen sonnenlosen Tagen gelitten hat?

Sie sind nicht alleine und die Vitamin-D-Forschung gehört zu den topaktuellen Themen unserer Zeit. Warum? Gerade im Winter, wenn unsere Laune so wie die angenehmen Außentemperaturen im Keller ist, versuchen wir eine Erklärung bzw. Lösung für unser körperliches Unwohl zu finden.

Mehr als ein reines Antidepressivum

Neuste Forschungsergebnisse belegen, dass Vitamin D nicht nur legitime Wohlfühlkräfte bestsitzt und Depressionen entgegenwirkt. Es hilft unserem Körper auch dabei, uns gesund und fit zu halten. Ein ausreichender Vitamin-D-Spiegel hat nämlich einen positiven Einfluss auf unser Immunsystem. Vitamin D hilft dem Körper, Bakterien, Viren und Infektionen, einschließlich Erkältung und Grippe, anzugreifen und zu zerstören. Es kann auch dazu beitragen, das Risiko einer Insulinresistenz zu verringern, indem es die Empfindlichkeit des Körpers gegenüber Insulin verbessert. Durch die Aufnahme von Kalzium und Phosphor stärkt Vitamin D unseren Knochenbau. Es soll überdies beim Abnehmen helfen. Bei bestimmten Krebsraten kann Vitamin D das Fortschreiten des Krebses verlangsamen oder sogar verringern.

Welche Art von Vitamin D tut uns gut?

Unser Körper benötigt also Vitamin D um uns im Gleichgewicht zu halten. Abgesehen von der Sonneneinstrahlung können wir durch eine begrenzte Anzahl von Nahrungsmitteln (wie Butter, Eigelb, Fisch, Fischöl etc.) und Nahrungsergänzungsmitteln auf Vitamin D zugreifen, das in verschiedenen Formen vorkommt. Die wichtigsten für den Menschen sind Vitamin D2 (Ergocaliferol) und Vitamin D3 (Cholecaliferol). D2 wird von Pflanzen (Pilzen) und D3 von der menschlichen Haut produziert, wenn wir sie ultravioletten B-Strahlen (UVB-Strahlen), also dem Sonnenlicht, aussetzen. Wenn wir heute von Vitamin D sprechen, meinen wir tatsächlich Vitamin D3, weil es für unseren Organismus wertvoller ist als Vitamin D2. Es gibt auch Vitamin D1, D2, D4 und D5, die allerdings künstlich hergestellte Vitamine und für unseren Körper nicht ausschlaggebend sind.

Wie viel Vitamin D brauchen wir?

Diese Frage ist schwierig zu beantworten, da der Vitamin-D-Wert sich aus mehreren Faktoren zusammensetzt. Grundsätzlich hängt alles von der körpereigenen Vitamin-D-Produktion in der Haut ab, ferner vom Vitamin D, das man aus Lebensmitteln und/oder Präparaten bezieht, und dem Vitamin D aus den eigenen Körperspeichern. Gemessen wird oft in „internationalen Einheiten (IE oder engl. IU)“, weil die ersten Vitamin-D-Präparate aus Lebertran hergestellt wurden, die auch reich an Vitamin A waren. Um eine bessere Vergleichbarkeit herzustellen, führte man IE-Angaben ein. Heute gibt es genaue Analysemethoden und man kann in Milligramm (mg) oder Mikrogramm (mcg) messen, wobei 1000 IE = 25mcg Vitamin D entspricht.
Im Sommer wird der körperliche Bedarf theoretisch sehr gut allein durch die Sonne gedeckt. Da viele Menschen allerdings den Großteil ihrer Zeit in geschlossenen Räumen verbringen, kann sich das auch negativ auf ihren Vitamin-D-Haushalt auswirken. Im Winter reicht die Sonne in unseren Breitengraden nicht aus, um unseren Bedarf zu decken. Wir sollten ihn durch eine Kombination aus im Körper gespeichertem Vitamin D und dem Vitamin D, das wir durch Nahrungsmittel und/ oder Vitamin-D-Präparate zu uns nehmen, ergänzen.

Was tun wenn Vitamin D zu niedrig?

Schlagen Sie dem Wetter und Ihrem gefüllten Terminkalender ein Schnippchen

Man kann den optimale Vitamin-D-Spiegel bestimmen und folglich die sinnvolle Dosierung, um ihn auch ohne ausreichenden Sonnenstunden zu erreichen und zu halten. Wenden Sie sich an unsere Fachkräfte in der Apotheke, die Ihnen ausführlich erklären können, wie viel Vitamin D Sie benötigen, um sich nach einem langen Winter wieder fit und lebendig zu fühlen und präventiv schon für den nächsten Winter vorzusorgen. Ein gefüllter Speicher kann Sie über Wochen oder sogar Monate mit guter Laune, Energie und einem gesunden Immunsystem versorgen. Das Leben ist herausfordernd genug. Gehen Sie sicher, dass sie jeden Tag mit den besten Voraussetzungen starten.

MULTIvitDK®++200 Pumpstöße++Vitamin-D3(Cholecalciferol)++Vitamin K2

Versteht mich nicht falsch, ich liebe den Frühling. Aber mit der Schneeschmelze, den Tulpen und den wärmeren Temperaturen fallen auch die Jacken und Strumpfhosen weg, die Röcke werden kürzer und man erahnt, dass irgendwann, wahrscheinlich schneller als man denkt, die Bikinisaison wieder vor der Tür stehen wird.

Was viele sehnlichst erwarten, setzt mich unter Druck. Es gibt keine Frauenzeitschrift, die einem nicht das Gefühl gibt, dass man ohne intensive Vorarbeit auch nur irgendeinen nackten Körperteil der Öffentlichkeit präsentieren kann. Die Kernthemen solcher Medien sind die Bekämpfung von Cellulitis, wunderwirkende Trainingsmethoden und nicht zu vergessen die allgegenwärtigen Diätrezepte, um in kürzester Zeit perfekt auszusehen. Das klingt leider wieder nach sehr viel Arbeit und wenig Schokokuchen.

Während ich am Nachhauseweg darüber nachdenke, ob ich mich doch wieder im Fitness-Center einschreiben oder einfach nur der Laufgruppe meiner Nachbarin anschließen soll, erspähe ich im Schaufenster der Apotheke meines Vertrauens ein Plakat, das meine Aufmerksamkeit erregt. Was ist bitte L-Carnitin? Ich bleibe stehen und beginne zu lesen. Angeblich unterstützt es die Entgiftung des Körpers, stärkt das Immunsystem und fördert den Fettstoffwechsel. Ein Wink des Schicksals? Vielleicht gibt es doch einen Weg, dem inneren Schweinhund ohne viel Aufwand ein Schnippchen zu schlagen?

Die Türglocke kündigt meinen Besuch an und ich habe Glück. Beim Herrn Apotheker ist gerade ein Platz frei geworden und obwohl ich ungern zugebe, dass ich unter meinem dicken Pulli nicht den Körper eines Victoria Secret Modells verstecke, spreche ich ihn auf L-Carnitin an. Er erklärt mir ausführlich und gar nicht urteilend, was das Mittel alles kann. Ich bin begeistert und motiviert zugleich. L-Carnitin würde also eine effizientere Energieerzeugung aus den körpereigenen Fettdepots fördern, was weniger Erschöpfung und mehr Effizienz beim Training bedeute. Außerdem verbessere sich die Regeneration durch Ergänzung von L-Carnitin. Der nächste Sommerurlaub ist gerettet!

Als er hinzufügt, dass das Mittel idealerweise mit bewusster, gesunder Ernährung und ausreichender Bewegung wirken würde, nicke ich bestätigend und tue so, als könnte ich mir ein Leben ohne Sport gar nicht vorstellen und als wüsste ich gar nicht, wie ein Bananen-Muffin schmeckt. Er muss ja nicht alles wissen, der fesche Herr Apotheker.

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