KOSTBARES SONNENVITAMIN
Zu wenig Sonne macht Vitamin D3 zur Mangelware!
Unser Körper kann Vitamin D3 in der Haut selbst bilden, braucht dazu allerdings die Hilfe des Sonnenlichts. In unseren Breitengraden ist die Sonneneinstrahlung aber oft zu gering, um eine ausreichende Herstellung von Vitamin D3 zu ermöglichen. Das gilt besonders für die kalte Jahreszeit (Oktober bis März), wenn die Sonne tiefer steht. Darüber hinaus verbringen viele von uns ihren Alltag großteils in geschlossenen Räumen oder schützen sich im
Freien vor UV-Strahlung, was es für den Körper schwierig macht, genügend Sonnenlicht für die Vitamin D3-Produktion zu tanken. Im Alter nimmt die Fähigkeit unserer Haut Vitamin D3 zu bilden generell ab, sodass gerade die
Generation 50+ verstärkt von Vitamin D-Mangel betroffen ist.
Vitamin D kann auch über die Nahrung aufgenommen werden, ist aber nur begrenzt in unseren Lebensmitteln enthalten, sodass eine Deckung des Bedarfs über die Ernährung kaum zu schaffen ist.

Genauen Aufschluss über die eigene Vitamin D3-Versorgung gibt eine ärztliche Blutanalyse. Untersuchungen zeigen, dass ein überwiegender Teil unserer Bevölkerung einen deutlichen Vitamin D-Mangel aufweist. Daher empfiehlt es sich, die Nahrung mit Vitamin D3 zu ergänzen.

Die Deutsche, Österreichische und Schweizerische Ernährungsgesellschaft (D-A-CH) empfehlen
eine Aufnahme von 800 I.E. (I.E. = Internationale Einheiten) oder 20 µg Vitamin D3 täglich.