Vegan
Bio
Ohne Gluten
Zuckerfrei
Laktosefrei
Ohne Salz
Emotionales Gleichgewicht
Wunschgewicht
Ohne Allergien
Schmerzfrei
Detox und Entgiftung
Schöne Haut
Die besten Sommer-Tipps für Menschen mit Diabetes
Sonne, Wärme, Urlaub – der Sommer kann wunderbar sein.
Die besten Sommer-Tipps für Menschen mit Diabetes
Sonne, Wärme, Urlaub – der Sommer kann wunderbar sein. Doch für Menschen mit Diabetes bedeutet die heiße Jahreszeit auch eine besondere Herausforderung. Hohe Temperaturen, Zeitverschiebung bei Reisen und veränderte Essgewohnheiten können den Blutzuckerspiegel durcheinanderbringen. Die gute Nachricht: Mit ein paar einfachen Tipps behältst Du Deine Werte auch im Sommer gut im Griff – und kannst die warme Zeit unbeschwert genießen.
Warum Hitze für Menschen mit Diabetes besonders belastend ist
Bei hohen Temperaturen weiten sich die Blutgefäße, der Körper verliert mehr Flüssigkeit – das kann die Wirkung von Insulin und Tabletten verstärken oder abschwächen. Gleichzeitig steigt das Risiko für Unterzuckerung, besonders bei körperlicher Aktivität im Freien. Auch Elektrolyte wie Magnesium werden vermehrt ausgeschwemmt – Muskelkrämpfe können die Folge sein.
Was sollten Diabetiker bei Hitze beachten?
- Viel trinken: Achte auf ausreichend Flüssigkeit – am besten Wasser oder ungesüßten Tee. Vermeide stark gezuckerte Getränke und zu viel Alkohol, auch wenn die Cocktailbar verlockend ist.
- Medikamente sicher lagern: Insulin, Blutzuckerteststreifen und Messgeräte mögen keine Hitze. Bewahre sie kühl auf – z.B. in einer Isoliertasche oder Kühltasche. Für die Reise gibt es spezielle kleine Kühltaschen, die auch für den Flug geeignet sind. Frag gerne bei uns in der Apotheke danach. Nimm Deine Medikamente immer im Handgepäck mit inkl. Bestätigung Deines Arztes.
- Blutzucker häufiger messen: Gerade bei hohen Temperaturen oder Zeitverschiebung auf Reisen lohnt es sich, die Werte öfter zu kontrollieren. So kannst Du rechtzeitig gegensteuern.
- Denke an ausreichend Messstreifen und ev. Ersatzbatterien für Dein Blutzuckermessgerät.
- Leicht & frisch essen: Greife zu Salaten, Gemüse, Obst in Maßen und magerem Eiweiß. Achte darauf, regelmäßig kleine Mahlzeiten zu essen, um Schwankungen zu vermeiden. Light-Produkte können eine Alternative sein – achte aber darauf, dass sie keine versteckten Zucker oder Zuckeralkohole enthalten.
- Bewegung bewusst planen: Verlege Deine Übungseinheiten besser in die kühleren Morgen- oder Abendstunden und verzichte auf Überanstrengung.
Ganzheitliche Unterstützung im Sommer bei Diabetes
- TCM-Tipps: Die Traditionelle Chinesische Medizin empfiehlt kühlende Kräutertees und leicht verdauliche Speisen, um den Energiehaushalt auszugleichen. Genieße nicht nur Rohkost, sondern auch gekochte Salate wie Erdäpfel-, Fisolen- oder Rote-Rüben-Salat. Gegrilltes und gedämpftes Gemüse ergänzen magere Fleischmahlzeiten.
- Darmsanierung: Die richtigen Darmbakterien können die Insulinresistenz verbessern und bei Typ-2-Diabetes den Blutzuckerspiegel positiv beeinflussen. Sprich uns gerne an.
Welche Produkte helfen bei Diabetes im Sommer?
- Magnesium: Beugt Krämpfen vor, die durch vermehrtes Schwitzen entstehen können.
- Probiotika & Darmflora-Produkte: Entlasten den Darm und können Blutzuckerschwankungen positiv beeinflussen.
- Reisezubehör: Kühltaschen, Isolierhüllen & Co. für Deine Insulin- und Blutzuckerutensilien.
- Weitere Diabetes-Produkte im Online-Shop: Praktisch und direkt bestellbar.
In unserer Westend Apotheke beraten wir Dich gerne persönlich und finden die passenden Helfer für heiße Tage.
Unsere Tipps & Services für Deinen Sommer mit Diabetes
- Persönliche Reiseberatung – was gehört in Dein Diabetes-Urlaubs-Set?
- Individuelle Produktempfehlungen – von Mitteln für Deine Reiseapotheke bis Kühltaschen.
- Beratung zu TCM-Tees & Kräutern – für mehr innere Balance.
Sommer mit Diabetes: gut vorbereitet und sicher unterwegs
Sommerzeit ist Lebensfreude pur. Auch mit Diabetes ist das für Dich möglich. Mit der richtigen Planung und ein paar cleveren Helfern kannst Du die heißen Tage in vollen Zügen genießen. Also: gut vorbereitet sein, bewusst genießen und aufmerksam bleiben.
Wir wünschen Dir eine sonnige und unbeschwerte Sommerzeit – voller Leichtigkeit, Gesundheit und Energie! Bei Fragen sprich uns gerne an – wir nehmen uns Zeit für Dich!
Dieser Artikel wurde nach bestem Wissen und Gewissen verfasst und ersetzt keinen Arztbesuch. Die Umsetzung jeglicher Tipps liegt in der Eigenverantwortung der Leserinnen und Leser.
Häufige Fragen rund um Sommer mit Diabetes
Hitze kann den Flüssigkeitshaushalt und den Blutzucker beeinflussen. Schwitzen führt zu Wasserverlust, der die Blutzuckerwerte steigen lassen kann.
Regelmäßiges Messen ist wichtig, ebenso wie ausreichend Trinken, am besten Wasser oder ungesüßte Tees.
Hohe Temperaturen können die Stabilität mancher Medikamente beeinträchtigen. Kühlung und Lagerung gemäß Packungsbeilage sind wichtig.
Insulin wird bei Hitze schneller abgebaut. Achte auf eine kühle Aufbewahrung und kontrolliere häufiger Deinen Blutzucker.
Neben Medikamenten gehören Kühlmöglichkeiten, Blutzuckermessgerät, Ersatzbatterien und ausreichend Flüssigkeit dazu.
Bei anhaltend hohen Blutzuckerwerten, starkem Durst, Schwäche oder ungewöhnlichen Symptomen solltest Du zeitnah Deinen Arzt oder Apotheker kontaktieren.
Das könnte dich auch interessieren
Gut begleitet durch den Alltag mit Diabetes
Diabetes ist weit verbreitet – viele Menschen sind betroffen,
Pollenallergie – schon wieder? Zeit für einen ganzheitlichen Weg
Für viele von Euch beginnt nun eine herausfordernde Zeit.
Kategorien
Wir empfehlen
-
WELLION FRIGO KÜHLTASCHE ++ Insulinkühlung ohne Kühlschrank
19,90 € – 29,90 €19,90 € – 29,90 € / Stück
inkl. MwSt.
zzgl. Versandkosten
Ausführung wählen Dieses Produkt weist mehrere Varianten auf. Die Optionen können auf der Produktseite gewählt werden -
WESTEND MULTI MAGNESIUM 7 ++ aus 7 verschiedenen Magnesiumverbindungen
14,90 €0,25 € / Stück
inkl. 20% USt.
zzgl. Versandkosten
Weiterlesen -
W36 Weidinger-Mischung Nr. 36: „Metabolisch ins Lot“
32,45 € – 34,45 €324,50 € – 344,50 € / kg
inkl. MwSt.
zzgl. Versandkosten
Lieferzeit: 2-4 Werktage
Ausführung wählen Dieses Produkt weist mehrere Varianten auf. Die Optionen können auf der Produktseite gewählt werden
